Cel edukacyjny:
Zwiększenie świadomości znaczenia stresu i przenikania go pomiędzy obszarem zawodowym i prywatnym. W ślad za tą wiedzą kolejnym krokiem jest wykształcenie wśród uczestników:
- umiejętności rozpoznawania obszarów kondycji psychicznej, która bezpośrednio wpływa na jakość życia i efektywność działań zawodowych,
- umiejętności kontroli i zarządzania emocjami w sytuacjach newralgicznych,
- umiejętności wykorzystania narzędzi wzmacniających odporność psychiczną,
- metod budowania odporności psychicznej.
Dla kogo:
- dotyczy wszystkich osób, dla których uczucie stresu jest dyskomfortem i obniża jakość życia,
- dla grup zawodowych szczególnie narażonych na sytuacje stresogenne,
- dotychczas z mojego warsztatu korzystały grupy zawodowe: dyrektorzy, kierownicy, sprzedawcy, konsultanci.
Dzięki szkoleniu Uczestnicy:
- nauczą się świadomej dbałości o odporność psychiczną,
- zaczną wykorzystywać narzędzia obniżające poziom stresu i regulować emocje u siebie i otoczenia,
- wykształcą poczucie sprawczości i poprawią swoje samopoczucie,
- zbudują większy poziom motywacji i zaangażowania.
Program:
- Emocje i uczucia – znaczenie różnic i wpływ na reakcje fizjologiczne,
- Rodzaje stresu i krzywa przebiegu,
- Wpływ otoczenia na poziom odporności psychicznej a czynniki indywidualne,
- Plan dnia a poziom stresu – zachowanie równowagi pomiędzy psychiką a fizycznością,
- Przekrój narzędzi i praktyk radzenia sobie z trudnymi emocjami i stresem,
- Rozmowa ze sobą – racjonalizacja czyli pomiędzy projekcją a faktami,
- Rola pytań wzmacniających – coaching jako narzędzie pozytywnej motywacji,
- Ustalenie indywidualnych obszarów wzmacniania odporności psychicznej.
Szkolenie 1 dzień- 8 godzin.